Tambahan untuk Mengurangkan Kesan Sampingan Menopaus | happilyeverafter-weddings.com

Tambahan untuk Mengurangkan Kesan Sampingan Menopaus

Adakah anda mengalami menopaus?

Adakah anda menghadapi masalah menguruskan gejala menopaus? Adakah anda tidak dapat menggunakan terapi penggantian hormon untuk membantu anda mengurangkan kesan sampingan menopaus? Sekiranya anda seorang wanita sedang mengalami menopause dan berurusan dengan kesan sampingan yang menyusahkan, terdapat banyak makanan tambahan yang boleh anda ambil untuk menjadikan peralihan lebih mudah untuk bertahan.

wanita-membaca-kafe-menu.jpg

Seorang wanita dilahirkan dengan jumlah telur tertentu semasa kelahiran. Apabila seorang wanita berjalan melalui akil baligh, biasanya antara umur 11-13, dia mula menstruasi, yang merupakan cara persiapan tubuh untuk persenyawaan. Sebagai usia wanita, ovari mula ditutup dan kitaran haid akan berakhir dan ini dipanggil "menopause."

Apa yang menyebabkan menopaus?

Menopaus berlaku apabila ovari wanita sepenuhnya habis telur. Biasanya seorang wanita adalah antara 45-55 ketika menopaus bermula dan ia adalah sebahagian semula jadi proses penuaan.

Wanita boleh melalui menopaus awal dan mungkin disebabkan oleh histerektomi, kerosakan pada ovari atau kegagalan ovari prematur.

Apakah tanda-tanda dan gejala menopaus?

Apabila usia wanita dan mula melalui proses menopaus, adalah normal untuk kitaran haid menjadi tidak teratur. Terdapat juga gejala-gejala menopaus lain yang wanita boleh mengalami dan ini termasuk; kilat panas, penipisan faraj, penurunan libido, perubahan mood, gangguan tidur, masalah kencing dan banyak lagi. Sesetengah wanita dapat mengalami gejala ini, sementara yang lain boleh melalui menopaus dan tidak mempunyai kesulitan atau kesan sampingan yang menyusahkan.

Bagaimana keadaan menopause?

Seorang wanita boleh didiagnosis dengan menopause oleh pengamal am atau pakar ginekologi. Walaupun tiada ujian fizikal definitif yang digunakan untuk mendiagnosis menopaus, doktornya boleh menilai dengan maklumat mengenai corak haid dan maklum balas yang lain. Sekiranya seorang doktor tidak pasti jika seorang wanita sedang menopaus, ujian darah boleh dilakukan untuk mengukur paras hormon yang menstimulasi folikelnya yang akan meningkat apabila dia menopaus.

Apakah beberapa makanan tambahan yang boleh digunakan oleh wanita untuk meringankan gejala menopaus?

Suplemen herba berikut boleh diambil untuk mengurangkan gejala menopaus:

Soya

Menurut maklumat statistik, wanita menopaus di Amerika Syarikat adalah lapan kali lebih berkemungkinan mempunyai kilauan panas daripada wanita Asia.

Kajian telah menemui soya menjadi sangat berkesan untuk melegakan kilat panas.

Makan makanan seperti kacang soya dan tauhu dan mengambil suplemen fitoestrogen boleh digunakan untuk mengurangkan kelipatan panas.

Lihat Juga: Menopaus - Gejala, Rawatan dan Pencegahan

Dong Quai

Dong quai telah lama digunakan dalam perubatan Cina untuk merawat masalah kesihatan wanita. Walau bagaimanapun, kajian penyelidikan baru-baru ini tidak menemui sebarang bukti untuk menyokong keberkesanannya. Satu kajian mengenai dong quai telah dilakukan untuk menentukan kesannya pada kilasan panas pada wanita menopaus, tetapi ia tidak didapati berkesan. Kerana dong quai mungkin membawa risiko, sebaiknya periksa dengan doktor anda sebelum menggunakannya.