Adakah Vitamin C Suplemen Selamat Dan Bermanfaat? | happilyeverafter-weddings.com

Adakah Vitamin C Suplemen Selamat Dan Bermanfaat?

Sejak kesannya yang dramatik dalam mencegah penyakit disaksikan di pelayar British pada tahun 1800-an, vitamin C sering dikreditkan dengan menghalang segala jenis penyakit. Pada masa ini khususnya, banyak orang mengesyorkan mengambil vitamin C yang tinggi untuk menangkis atau mengurangkan kesan selsema dan selesema, dan beberapa kajian mendakwa ia boleh merawat kanser. Tetapi selama bertahun-tahun terdapat juga laporan yang membimbangkan menghubungkan suplemen vitamin C dengan kesan sampingan yang serius dan juga menyebabkan kanser.

multivitamin-pills_crop.jpg

Vitamin C adalah penting untuk hidup dan tubuh kita tidak boleh mengeluarkannya, jadi kita bergantung kepada mendapatkannya daripada makanan atau sumber lain.

Kita tidak boleh menyimpannya dan mesti mempunyai bekalan tetap, apa-apa kelebihan yang hilang dalam air kencing. Kekurangan vitamin ini menyebabkan kerosakan tisu penghubung yang membawa kepada penyakit kulit yang teruk, pendarahan dan degenerasi tendon dan ligamen .

Baca Lagi: Makanan Lapan Teratas Kaya Vitamin C

Pada tahun 1800-an, pelaut Britain yang telah memakan diet selama beberapa bulan di atas kapal, telah mengembangkan kulit dan penyakit gusi yang dahsyat (dikenali sebagai ' scurvy' ) yang membawa kepada pendarahan dan juga kematian . Telah dijumpai bahawa penyakit ini dapat sepenuhnya dicegah dengan hanya satu dos harian jus limau . Buah jeruk dan sayur-sayuran hijau berdaun adalah sumber vitamin C yang baik, dan skurvi sangat jarang berlaku pada orang yang mempunyai diet yang baik.

Cadangan manfaat vitamin C

Kajian telah menunjukkan hubungan antara orang dengan pengambilan vitamin C yang tinggi melalui diet yang tinggi dalam buah-buahan dan sayur-sayuran segar serta risiko yang besar untuk mengurangkan kanser. Pada tahun 1970-an, saintis memenangi hadiah Nobel, Linus Pauling, mendakwa bahawa vitamin C dalam dos yang tinggi menghalang selesema, serta mengurangkan keparahan dan tempohnya.

Beliau juga menjalankan kajian yang menunjukkan bahawa orang yang mengalami kanser maju yang diberi vitamin C dalam jumlah besar secara intravena, terselamat tiga atau empat kali lebih lama daripada yang tidak dirawat.

Ini tidak jauh diambil kerana vitamin C dikenali sebagai anti-oksidan dan sebatian ini dapat menghapuskan radikal bebas yang dikaitkan dengan menyebabkan kanser. Tetapi terdapat seolah-olah banyak kajian kanser menunjukkan hasil yang lebih baik dengan suplemen vitamin C, kerana ada yang tidak mendapat manfaat. Terdapat juga tuntutan bahawa suplemen vitamin C boleh merawat AIDS dan polio, dan juga mencegah penyakit jantung dan strok. Adalah dipercayai bahawa vitamin C meningkatkan sistem imun, yang mempunyai kesan ke atas sel-sel putih.

Kesihatan menakutkan dengan suplemen vitamin C

Ketoksikan kimia industri kromium 6, yang terkenal dalam filem Erin Brockovich, dikatakan disebabkan oleh interaksi dengan vitamin C, menyebabkan kerosakan yang berkaitan dengan kanser pada DNA . Terdapat bukti lain bahawa dos tinggi vitamin C sahaja boleh mengganggu DNA dan oleh itu menyebabkan kanser. Sesetengah pakar kanser percaya bahawa vitamin C sebenarnya boleh mengganggu rawatan kanser tertentu.