Mengatasi Kemandulan Kemandulan | happilyeverafter-weddings.com

Mengatasi Kemandulan Kemandulan

Semua wanita yang cuba hamil tiba-tiba melihat ibu hamil dan bayi di mana-mana. Apabila anda menghadapi masalah untuk hamil, anda akan berasa sedih dan cemburu serta gembira dengan rakan-rakan dan saudara-mara yang mengharapkannya. Anda akan, tanpa keraguan, tertanya-tanya bila giliran anda, dan jika anda akan mengalami kegembiraan ibu. Bercakap tentang perjuangan kesuburan anda dengan rakan-rakan yang subur mungkin akan membuat anda berasa lebih teruk, bukannya lebih baik. Rakan anda mungkin tidak banyak membantu sama ada; Lelaki cenderung untuk menghadapi emosi yang sukar dengan berpura-pura mereka tidak wujud.

Adakah anda tertekan?

Tidak hairanlah bahawa kemandulan dan kemurungan adalah kawan yang hebat, tetapi mengenali perbezaan antara "kesedihan lama yang kerap" dan sebenarnya kemurungan mungkin lebih sukar. Kemurungan mengambil semua kegembiraan daripada kehidupan, dan membuat anda merasa tidak dibotohkan selama berbulan-bulan. Anda mungkin cemas, bimbang, marah, dan berputus asa. Kemurungan sepenuhnya mengambil alih kehidupan anda, dan membuat anda tidak dapat menikmati banyak perkara yang anda suka sekali. Apabila anda tertekan, anda tidak hanya meratap kehamilan anda yang tidak berlaku, anda tidak sepatutnya merasakan sesuatu yang positif lagi. Kemurungan juga boleh mencetuskan gejala fizikal seperti menangis, insomnia, dan kekurangan selera makan.

Mengatasi kemurungan

Kemurungan tidak hilang dengan sendirinya. Sesetengah orang memerlukan ubat untuk mengatasi kemurungan, tetapi ahli psikologi yang hebat mungkin dapat membantu anda mengatasi kemurungan dengan terapi sahaja. Apabila suami saya dan saya tidak dapat hamil, saya tidak tahu mengenai rancangan hidup yang berubah, dan terus terang marah di dunia. Saya tidak pernah terapi sebelum ini, tetapi seorang kawan merujuk saya kepada seorang wanita yang hebat yang membuat saya melihat sisi hidup yang cerah lagi dengan Terapi Perilaku Kognitif.

Selepas saya selesai dengan terapi, saya mempunyai kekuatan untuk mencuba rawatan kesuburan tetapi hanya selepas saya menerima bahawa kita tidak mungkin mempunyai anak-anak sama sekali. Sebaik sahaja kita mula mencuba dengan Intrauterine Insemination, kemandulan tidak lagi menjadi beban pada perkahwinan kita, dan kita menanganinya sebagai pengembaraan biasa yang mungkin hanya berakhir dengan kita mencari harta itu. Jika anda cuba hamil dengan rawatan kesuburan seperti Clomid, ingat bahawa banyak ubat kesuburan boleh menyebabkan perubahan mood dan perasaan negatif juga. Bercakap dengan endocrinologist reproduktif anda tentang ini, serta ahli terapi anda jika anda mempunyai satu. Sama ada anda tertekan atau "semata-mata" sedih tentang menjadi tidak subur, ada beberapa perkara lain yang benar-benar dapat membantu anda mencari penerimaan. Anda boleh cuba:

  • Mempunyai rangkaian sokongan yang baik di sekitar anda mempunyai manfaat yang besar, tetapi anda tidak akan merasa lebih baik apabila orang di sekeliling anda tidak memahami apa yang sedang anda lalui. Kembali apabila kami cuba hamil melalui Intimuterine Insemination, berbual dengan rakan-rakan lain yang tidak subur atau telah berada di sana pada masa lalu menyelamatkan kewarasan saya. Apabila anda mengadu, mereka tidak pernah menjawab dengan "berehat, dan anda akan hamil". Internet adalah tempat yang paling indah untuk mencari orang lain melalui rawatan kesuburan atau yang datang dengan istilah yang tidak mempunyai anak.
  • Tuliskan perasaan anda. Memulakan blog akan membolehkan anda melepaskan diri, serta bertemu dengan orang lain yang benar-benar memahami.

BACA Terapi Tingkah Laku Kognitif: Perawatan bukan med yang terbaik untuk masalah kecemasan dan tekanan

  • Fikirkan tentang sukarela. Membantu orang lain pasti mempunyai potensi untuk membuat anda berasa berguna, dan boleh menjadi sangat terapeutik. Rumah orang tua, tempat perlindungan hewan peliharaan, dan dapur sup adalah tempat di mana kehadiran anda benar-benar akan menawarkan sesuatu. Sukarela menjaga minda anda dari perjuangan anda sendiri sedikit, dan sebenarnya boleh membantu anda mengalahkan kemurungan.
  • Jika anda beragama, atau bahkan jika anda tidak, berdoa dan menghadiri khidmat di rumah ibadat yang anda pilih boleh memberi anda kekuatan dan kedamaian dalam hidup anda.
#respond