Lelaki: Bolehkah anda meningkatkan kiraan sperma secara semulajadi? | happilyeverafter-weddings.com

Lelaki: Bolehkah anda meningkatkan kiraan sperma secara semulajadi?

Dalam sesetengah kes ini, kiraan sperma dapat ditingkatkan secara semula jadi sehingga lelaki itu dapat mendapatkan pasangannya hamil.

Mengekalkan berat badan yang sihat atau mencapai berat badan yang sihat

Banyak hormon pembiakan lelaki boleh terganggu oleh lelaki berat badan yang tidak sihat yang kurang berat badan atau berat badan berlebihan mungkin mempunyai jumlah sperma yang lebih rendah kerana ini. Testosteron, gonadotropin melepaskan hormon, hormon luteinizing dan hormon merangsang folikel adalah antara yang akan berfungsi dengan berbeza dengan BMI yang tidak sihat. Semua langsung ditumbuk dalam pengeluaran sperma dalam satu cara atau yang lain. Berat badan yang sihat dicapai dengan pelbagai pilihan gaya hidup.

Kongsi imej ini dengan rakan anda: Email Embed

Diet yang sihat, yang akan kita pulihkan kemudian untuk sebab-sebab lain, adalah salah satu kunci untuk kedua-dua mendapat dan tinggal pada berat badan yang sesuai untuk badan anda. Latihan fizikal tetap merupakan pilihan gaya hidup yang penting. Lelaki yang mempunyai rutin senaman yang melampau juga akan mengalami akibat dalam bentuk kiraan sperma yang dikurangkan. Memohon akal biasanya berbuat demikian, tetapi mereka yang sudah mempunyai masalah dengan berat badan mereka tidak harus teragak-agak untuk berjumpa doktor atau ahli diet untuk mendapatkan berat ideal mereka.

Diet yang sihat menghasilkan sperma yang sihat

Zink, asid folik, vitamin C, vitamin A, dan vitamin E adalah semua nutrien yang menyumbang kepada sperma yang sihat dan kiraan sperma yang normal. Makan makanan yang sihat yang penuh dengan semua vitamin dan mineral yang sesuai adalah penting untuk semua orang. Lelaki yang sudah tahu bahawa mereka mempunyai jumlah sperma yang rendah atau yang mengalami masalah kualiti sperma pastinya akan cuba memperbaiki diet mereka dan memantau bagaimana perubahan itu mempengaruhi sperma mereka. DHA dan asid lemak lain meningkatkan aliran darah anda ke alat kelamin anda, sesuatu yang juga boleh meningkatkan jumlah sperma anda. Tanpa diri anda sendiri, sperma anda tidak boleh sihat sama ada. Itu agak logik, bukan? Tambahan multivitamin dan mineral akan membantu, tetapi nutrien sentiasa lebih mudah diserap melalui makanan sebenar. Antioksidan seperti vitamin E menyokong badan anda dalam menghadapi faktor persekitaran seperti pencemaran.

Menjaga bola anda

Adakah anda pernah mendengar bahawa berbasikal atau mandi panas tidak baik untuk sperma anda? Ini bukan mitos, saya minta maaf. Ubat-ubatan yang terlalu panas adalah idea yang buruk. Uji-ubatan anda menggantung dari seluruh tubuh anda untuk tujuan sperma yang baik dihasilkan pada suhu yang sedikit lebih perlahan daripada suhu badan keseluruhan anda. Banyak barangan lelaki boleh menghebahkan buah zakar mereka. Adakah anda menyinggung mana-mana kawasan? Seluar ketat, terutamanya jika ia juga sintetik, adalah satu perkara yang anda tidak perlu pakai jika anda cuba mendapatkan pasangan anda hamil. Duduk dengan komputer riba di pangkuan anda adalah satu lagi perbuatan biasa yang tidak melakukan peluang pembiakan anda yang baik, terutamanya jika anda melakukannya untuk jangka masa yang panjang. Mengambil mandi panas jatuh ke dalam kategori yang sama.

BACA Kesuburan lelaki bagaimana untuk meningkatkan kiraan sperma anda melalui diet

Faktor gaya hidup lain yang mengurangkan jumlah sperma anda

Merokok, minum alkohol, melakukan ubat-ubatan, dan minum banyak kopi juga boleh merosakkan sama ada jumlah sperma anda atau kelajuan atau bentuk sperma anda. Ubat-ubatan yang anda ambil untuk penyakit kronik, atau steroid yang anda gunakan sebagai sebahagian daripada rejim sukan anda, juga boleh bertanggungjawab untuk ketidaksuburan. Perkara-perkara yang pilihan adalah mudah untuk dikawal. Oleh kerana anda tidak boleh berhenti minum ubat preskripsi, itu adalah sesuatu yang memerlukan lebih banyak perbincangan dengan doktor anda. Lelaki yang mengambil apa-apa ubat preskripsi sama sekali, dan yang telah didiagnosis dengan jumlah sperma yang rendah dan masalah sperma yang lain, harus selalu berbual tentang ubat-ubatan mereka dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka.

Penyembuhan gaya hidup sihat, atau pencegahan?

Saya tidak ingat berapa banyak artikel yang saya tulis tentang perubahan gaya hidup yang perlu dilakukan oleh wanita apabila mereka mula mencuba untuk bayi. Saya tidak akan mengganggu mana-mana lelaki dengan bahan mengenai kitaran haid, tetapi nasihat yang lain boleh digunakan dengan mudah untuk lelaki. Adakah anda mengharapkan bayi? Jangan menunggu analisis sperma suram untuk mula membuat perubahan positif. Lakukan sekarang. Lelaki sama pentingnya dengan proses pembiakan seperti wanita!

#respond