Cara Dapatkan Peredaran Kembali di jari kaki anda | happilyeverafter-weddings.com

Cara Dapatkan Peredaran Kembali di jari kaki anda

Sekiranya anda mempunyai peredaran yang lemah, ia mungkin akan memberi kesan kepada seluruh tubuh anda. Tetapi, kita biasanya menyedarinya lebih banyak pada kaki kita, seperti jari dan jari kaki. Ia juga boleh menyebabkan kuku jari kaki menjadi biru . Peredaran yang kurang baik hanyalah kekurangan aliran darah ke bahagian badan.

Sebahagian daripada gejala umum aliran darah yang tidak mencukupi termasuk:

  • Tingling
  • Kekejangan otot
  • Kulit yang menonjol pada kaki dan kaki
  • Kaki sejuk dan jari kaki

Faktor yang berlainan boleh menjejaskan peredaran di dalam badan anda. Dalam artikel ini, kami akan membincangkan apa yang mungkin menyebabkan peredaran yang lemah di kaki dan kaki anda. Kemudian, kami akan meninjau beberapa cara yang akan membolehkan anda menjaga lebih baik kaki dan kuku jari kaki di rumah.

Sebaik sahaja anda meningkatkan peredaran, anda akan perasan perbezaan bagaimana perasaan jari kaki anda. Tahap keselesaan anda naik, jadi anda tidak perlu risau tentang sakit dan kesakitan yang berkaitan dengan kekurangan aliran darah. Cara yang berkesan untuk meningkatkan peredaran dan menyusun kembali sendi anda adalah dengan YogaToes Gel Stretcher dan Separator . Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai produk ini dalam ulasan mendalam dengan mengklik pada pautan.

Isi kandungan:

  • 1 Apa yang menyebabkan Sirkulasi Miskin dalam Kaki & Kaki?
    • 1.1 Gaya Hidup Sedentari
    • 1.2 Pilihan Gaya Hidup yang Lemah
    • 1.3 Syarat Kesihatan
  • 2 Bagaimana Meningkatkan Aliran Darah ke Kaki & Kaki Secara Semulajadi
    • 2.1 Ambil Cuti secara Berterusan untuk Pindah Kaki Anda
    • 2.2 Pakai Kasut yang Selesa & Baik
    • 2.3 Minum Lebih Air
    • 2.4 Cuba Latihan Lebih Sering
    • 2.5 Mengambil Kelas Yoga
    • 2.6 Mengubah gaya hidup anda
    • 2.7 Ambil Penjagaan Kaki yang Betul
  • 3 Mula Menggunakan Penggalak Peredaran & Pemijat kaki
    • 3.1 Bagaimana Penggalakkan Peredaran?
    • 3.2 Bagaimanakah Pijat Massal Membantu dengan Peredaran?
  • 4 Membuat Perubahan Gaya Hidup Meningkatkan Sirkulasi Kaki

Apa Sebab-Sebabnya Sirkulasi Miskin dalam Kaki & Kaki?

Peredaran darah sering disebabkan oleh pilihan gaya hidup atau keadaan kesihatan yang mendasari. Malangnya, kedua-duanya boleh meletakkan anda pada risiko masalah yang lebih besar. Jika anda mengalami sebarang gejala yang mencadangkan kekurangan aliran darah yang betul ke jari kaki anda, penting untuk menentukan sebabnya. Semakin cepat anda mengetahui apa yang mungkin menyebabkan masalah, semakin cepat anda dapat mencari penyelesaian.

Gaya Hidup Sedentari

Adakah anda mempunyai pekerjaan yang memerlukan anda duduk untuk tempoh masa yang lama? Atau, adakah anda mendapati diri anda melakukan banyak rehat di waktu lapang anda? Masalah dengan edaran boleh disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif. Ia menjadikannya sukar untuk mengepam darah ke seluruh tubuh dengan cekap. Ini juga mengurangkan jumlah oksigen yang dapat diambil oleh tubuh anda. Terutama, yang tidak aktif menyebabkan badan anda terpaksa bekerja lebih keras untuk melaksanakan fungsi mudah.

Duduk terlalu banyak boleh menyebabkan darah diselubungi pergelangan kaki anda, yang boleh menyebabkan pembengkakan. Sekiranya tidak betul mengalir ke jari kaki, anda akan mula merasakannya. Adakah jari kaki anda sering berasa sejuk? Adakah kaki anda sering tidur semasa anda duduk? Ini boleh menjadi tanda amaran bahawa darah anda tidak mendapat pergerakan yang cukup sepanjang hari.

Perlu diingat bahawa berdiri untuk jangka masa yang panjang (berbilang jam sehari) boleh sama buruknya untuk peredaran. Penting untuk mencari medium gembira dengan berapa banyak anda menggunakan kaki anda.

Pilihan Gaya Hidup yang Lemah

Perkara-perkara seperti merokok yang berlebihan, diet yang tidak betul, dan kekurangan senaman juga boleh mengakibatkan kekurangan aliran darah ke badan . Terdapat banyak masalah kesihatan yang berkaitan dengan pilihan gaya hidup ini. Tetapi, jika anda tahu anda sedang bergelut dengan mana-mana daripada mereka dan mempunyai peredaran yang buruk, ia agak selamat untuk membuat sambungan.

Syarat Kesihatan

Beberapa keadaan kesihatan umum yang berkaitan dengan peredaran yang buruk termasuk:

  • Diabetes
  • Gumpalan darah
  • Ubat varikos
  • Penyakit arteri perifer
  • Obesiti

Jika anda tidak fikir gaya hidup memainkan faktor dalam apa yang menyebabkan jari kaki anda mempunyai peredaran yang lemah, ia mungkin merupakan isu kesihatan yang mendasari. Sekiranya tidak dirawat dengan betul, peredaran yang buruk boleh membawa kepada kebimbangan kesihatan yang lebih serius.

Bagaimana Meningkatkan Aliran Darah ke Kaki & Kaki Secara Semulajadi

Beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan peredaran mungkin kelihatan jelas, berdasarkan apa yang menyebabkan masalah. Selain itu, ada cara untuk meningkatkan aliran darah di seluruh tubuh anda. Sebaik sahaja anda dapat berbuat demikian, anda mungkin akan melihat peningkatan yang besar dalam bagaimana perasaan jari kaki anda.

Salah satu perkara paling mudah yang boleh anda lakukan untuk memulakan adalah mengubah kedudukan anda secara teratur. Ini boleh menjadi sangat berkesan jika anda bekerja berjam-jam dalam pekerjaan yang memerlukan anda duduk atau berdiri sepanjang hari. Gunakan beberapa tip berikut untuk membuat lebih banyak aktiviti sepanjang hari anda. Mereka boleh membantu meningkatkan peredaran, dan menghilangkan kengerian dan kesakitan di jari kaki anda:

Take Breaks Regularly to Move Your Legs

Ini boleh merangkumi sesuatu yang besar seperti berjalan kaki, atau sesuatu yang sekecil seperti menggetarkan lengan dan kaki anda setiap jam pasangan.

Pakai Sepatu Selesa & Baik

Ini sangat penting jika anda berada di kaki anda agak sedikit pada siang hari. Sekiranya anda bekerja dalam suasana profesional, membawa kasut yang selesa untuk berubah pada siang hari.

Selain itu, jangan pakai pakaian yang ketat. Segala sesuatu dari kaus kaki yang terlalu ketat untuk tali pinggang dan pakaian dapat menyekat aliran darah ke jari kaki anda.

Minum banyak air

Minum banyak air mempunyai banyak manfaat kesihatan yang luar biasa. Ia juga hebat untuk edaran. Ia membantu menghidrat sel-sel badan anda dan menghilangkan sisa. Sama ada anda berada di atas kaki anda sepanjang hari atau duduk, air akan mengalir keluar sistem anda.

Cuba Bersenam Lebih Sering

Apa-apa dari berjalan-jalan di blok ke permainan pikap bola keranjang boleh menjadi sangat bermanfaat. Latihan sangat penting jika anda menghabiskan sebahagian besar hari anda duduk di satu tempat. Pilih sesuatu yang anda suka berbuat demikian, anda akan tetap dengannya.

Mengambil Kelas Yoga

Walaupun ramai menganggapnya satu jenis latihan, jika anda tidak berminat dengan aktiviti kardiovaskular, cuba yoga. Yoga mempunyai banyak manfaat kesihatan, kerana ia biasanya digabungkan dengan pernafasan dan peregangan.

Ia mudah di dalam badan anda, dan anda boleh bergerak ke jawatan tertentu cukup lama untuk membantu meningkatkan aliran darah di seluruh badan anda.

Pulihkan sirkulasi ke kaki dan kaki anda

Tukar Gaya Hidup Anda

Sekiranya anda perlu membuat perubahan gaya hidup untuk peredaran dan isu-isu kesihatan yang lain, nasihat itu jelas. Sentiasa merokok, makan lebih baik, dan lain-lain. Ini mungkin kelihatan seperti penyelesaian tanpa berfikir, tetapi mereka boleh membuat perbezaan yang besar.

Ambil Penjagaan Kaki yang Betul

Mereka sering diabaikan kerana kita berfokus pada bidang lain di dalam badan kita. Pastikan anda memeriksa kaki anda setiap hari untuk perkara seperti kecederaan kaki atau kerosakan pada mana-mana kuku. Jika anda memberi perhatian lebih kepada kaki anda, anda mungkin akan menyedari isu peredaran lebih awal.

Mula Menggunakan Penggalak Peredaran & Pemijat kaki

Malangnya, gaya hidup kami telah membuat peredaran yang tidak betul dalam jari kaki menjadi masalah yang lebih besar berbanding sebelum ini. Ini kebanyakannya disebabkan oleh tidak aktif. Walau bagaimanapun, apa yang telah berkembang dari masalah yang semakin meningkat ini adalah peningkatan penyelesaian yang berkesan.

Bagaimana Penggalakkan Peredaran Berfungsi?

Penggalak kaki peredaran direka khusus untuk merangsang saraf dalam kaki anda. Mereka melakukan ini melalui bentuk gelombang dan denyutan. Bahagian besar mengenai penggalak peredaran ini adalah bahawa mereka mempunyai tahap intensiti yang berbeza. Orang yang mengalami gejala peredaran darah yang teruk mungkin memerlukan lebih banyak ciri dan rangsangan yang lebih tinggi.

Mesin peredaran terbaik menggunakan corak berdenyut . Jika kaki anda terbiasa dengan corak terlalu lama, kesan pengedaran peredaran berkurang. Corak yang berbeza membuat perkara menjadi tidak puas. Itu menggalakkan aliran darah yang berterusan dan sihat.

Cara Meningkatkan Sirkulasi Hati Secara semulajadi

Bagaimanakah Pijat Massal Membantu dengan Peredaran?

Pemijat kaki kaki adalah untuk lebih daripada sekadar bersantai di rumah. Mereka berfungsi sedikit berbeza daripada penggalak peredaran. Walau bagaimanapun, mereka menggunakan tekanan ke bahagian bawah kaki anda. Ini membantu merangsang saraf anda seperti mesin peredaran.

Kebanyakan tukang urut di rumah memerlukan anda untuk meletakkan kaki anda rata pada pad yang bergetar. Beberapa pemijat kaki terbaik memberikan manfaat terapeutik dan boleh mengubah corak. Sekali lagi, ini akan membantu untuk memastikan aliran darah yang konsisten, kerana badan anda tidak akan terbiasa dengan satu gerakan bergetar yang tetap.

Jika anda tidak bersedia untuk membeli tukang urut di rumah, lakukan perkara untuk membantu kaki anda. Cuba merendam mereka di spa kaki dengan beberapa garam Epsom. Anda boleh memberi kaki dan jari kaki anda urut dengan tangan anda. Bukan sahaja ini pengalaman yang santai, tetapi anda tahu jari kaki mana yang mungkin menderita lebih banyak. Anda boleh memfokuskan diri ke dalam kaki dan mencapai titik tekanan untuk membantu mengembalikan aliran darah yang lebih baik.

Membuat Perubahan Gaya Hidup Meningkatkan Sirkulasi Kaki

Peredaran yang teruk boleh menyebabkan kebimbangan kesihatan. Dari keletihan dan kekurangan selera untuk kuku lemah dan juga masalah penghadaman, penting untuk merawatnya secepat mungkin. Apabila ia datang kepada peredaran yang tidak baik di jari kaki anda, anda mungkin akan melihatnya melalui rasa sakit atau rasa sejuk / rasa sakit.

Berita baiknya adalah bahawa beberapa perubahan mudah dapat membantu meningkatkan peredaran. Lihatlah beberapa pilihan gaya hidup yang disenaraikan dalam artikel ini. Jika mana-mana daripada mereka mencerminkan keadaan anda, lakukan apa yang anda boleh lakukan untuk membuat perubahan yang diperlukan.

Jika anda mempunyai keadaan kesihatan yang mendasari, seperti diabetes, ia boleh menyebabkan kekurangan aliran darah yang signifikan ke jari kaki anda. Merawat penyakit adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan jika anda mempunyai keadaan perubatan. Apabila anda mengambil langkah-langkah rawatan yang sewajarnya, gejala-gejala yang berkaitan dengannya mungkin akan pudar.

Sama ada anda memilih untuk melakukan lebih banyak senaman, menukar persekitaran kerja anda, atau melabur dalam Booster Circulation Booster, menjaga penjagaan kaki anda boleh membawa kepada aliran darah yang sihat. Apabila anda memulakan rawatan, jari kaki anda tidak akan menjadi satu-satunya perkara yang memberi manfaat. Peredaran seluruh badan anda boleh menjadi lebih baik. Apabila peredaran keseluruhan anda dirangsang, anda akan melihat kehilangan gejala negatif.

#respond