2 Trik Diet Mudah Anda Harus Mula Hari Ini | happilyeverafter-weddings.com

2 Trik Diet Mudah Anda Harus Mula Hari Ini

Bagi kebanyakan orang, diet adalah sukar.

Pertama sekali, anda boleh dengan mudah dibingungkan oleh semua pendekatan diet yang berlainan, rancangan makanan, dan nasihat yang banyak di luar sana. Setiap bulan majalah kecergasan menerbitkan pelan yang berbeza bagi anda untuk mengikuti, yang sering kali bercanggah dengan rancangan terdahulu, atau menentang nasihat lain yang telah anda dengar. Dengan pelbagai maklumat yang datang kepada anda, mudah dikelirukan, dan apabila anda keliru, anda tidak akan berkemungkinan tetap berada di landasan yang betul.

diet_diary.jpg
Di sinilah buku harian makanan menjadi alat diet yang paling berguna yang pernah ada.

Lupakan pil pembakaran lemak, latihan keras kardio yang berat, dan diet selebriti selebriti, jika ada satu perkara yang menjamin pematuhan diet dan kejayaan, itu adalah buku harian makanan.

Keindahan buku harian makanan adalah dua kali ganda.

Pertama, ia membolehkan anda melihat dengan tepat apa yang anda makan sehari ke hari, dan membolehkan anda memantau apa kesan makanan tertentu pada tubuh anda. Katakanlah misalnya, anda mempunyai beberapa hari di mana anda merasa sangat baik, mempunyai banyak tenaga, dan bekerja sangat keras di gym, tetapi kemudian mempunyai satu hari di mana anda rasa lari, lesu dan mudah marah, anda boleh melihat kembali dalam makanan buku harian, dan lihat apa makanan yang mungkin menyebabkan perubahan mendadak dalam diri anda.

Kedua, ia bersalah perjalanan anda menjadi baik! Sekiranya anda menuliskan apa yang anda makan, anda lebih cenderung untuk membiarkan cacing-cacing kecil yang licik itu kembali ke dalamnya. Anda akan berasa tidak enak kerana perlu meletakkan bar gula-gula saiz makanan ringan, beg popcorn atau hidangan kentang goreng anda telah masuk ke dalam buku harian anda, yang akan membuat anda menahan diri dari semua makanan yang anda tahu yang anda perlukan untuk mengelakkan, tetapi sering tidak mempunyai kekuatan untuk menahan diri.

Kunci untuk menyimpan buku harian yang berjaya adalah dengan jujur. Tidak ada gunanya untuk tidak menulis makanan tertentu, hanya kerana anda tahu anda tidak boleh memakannya. Keseluruhan idea ialah menuliskan semua yang anda makan bermakna anda akan lebih tegas dengan diri anda, dan tetap berada di landasan yang betul.

Jika perlu, adakan rakan atau ahli keluarga melihat diari makanan anda seminggu sekali, dan minta mereka terlalu kritikal terhadap anda. Jangan ada alasan yang berbaris, dan hanya terima apabila anda telah membuat kesilapan. Jadilah yang terperinci apabila membalak makanan anda, dan jangan terlepas apa-apa.

Untuk menjadikannya lebih mudah, anda boleh menyimpan diari makanan anda secara dalam talian, jadi setiap hari apabila anda merancang makanan anda agar muat ke dalam kalori kalori anda, simpan pukulan skrin, atau cetak halaman, dan simpan di tempat yang selamat, sehingga anda boleh melihatnya semula kemudian.

Baca lebih lanjut: 1500 Kalori Diet - Bagaimana Ia Seperti?
Diari makanan juga membolehkan anda merancang strategi "menipu" sedikit. Sekiranya anda telah menempa makanan anda seratus peratus sekurang-kurangnya seminggu, biarkan diri anda menipu makanan kecil, di mana anda makan sedikit dari apa yang anda suka, atau makanan bukan makanan. Bukan sahaja ini membantu memastikan anda tetap waras apabila mengikuti diet, tetapi memotivasi anda supaya tetap ketat untuk sepanjang minggu. Pastikan makanan ini tidak lebih dari sekali seminggu walaupun, dan jangan biarkan mereka berubah menjadi makanan bingung.

Terdapat dua cara diet sederhana anda. Kedua-duanya sangat mudah dilakukan, namun begitu berkesan. Pergi bersama mereka sekarang, dan mulailah merasai manfaat.

#respond