Kesihatan Cuti: Bagaimana Menginap Sihat dan Selamat Selama Cuti | happilyeverafter-weddings.com

Kesihatan Cuti: Bagaimana Menginap Sihat dan Selamat Selama Cuti

Ia dikenali sebagai musim yang bodoh - dan dengan sebab yang sangat baik. Semua parti Krismas, makanan, minuman, wain. Banyak wain! Belum lagi coklat. Ayam belanda yang tidak masak, lampu Krismas dan lilin yang ditinggalkan tanpa pengawasan dan hujah dengan keluarga hanyalah sebahagian daripada bahaya kesihatan dan keselamatan yang mungkin anda hadapi Krismas ini, jadi bagaimana anda dapat mengatasinya? Ketahui cara menavigasi parti pejabat, makan malam Krismas dan saudara mara dengan cara kami membimbing.

baru-tahun-parti.jpg

Buat Pilihan yang Betul di Pihak

Kelebihan alkohol sepanjang Krismas dan Tahun Baru bermakna kerapuhan sangat biasa - tetapi begitu juga dengan jatuh alkohol, benjolan dan sekerap. Cara paling mudah untuk mengekalkan keren anda pada pesta Krismas adalah dengan meminum satu minuman ringan atau segelas air di antara setiap gelas alkohol. Satu gelas wain, satu gelas air dan sebagainya - ini membantu untuk melambatkan penggunaan anda dan juga akan mengurangkan mabuk anda, kerana ia akan membantu untuk mengekalkan hidrasi sepanjang malam. Petua lain adalah berpegang kepada satu jenis minuman, lebih cerah, cair yang jelas, kerana ini cenderung menjadi lebih tulen dengan produk sampingan kurang kimia - yang bermaksud bahawa kelonggaran anda akan jauh lebih teruk.

Sekiranya anda tidak mempunyai pesta di rumah, pastikan anda menyusun pengangkutan. Ikuti garis panduan negeri untuk minum dan memandu dan ingat - undang-undang terhadap memandu minuman tidak disediakan untuk menjadi kacau ganggu. Mereka berada di sana untuk menyelamatkan nyawa.

Pagi Selepas Malam Sebelum

Sekiranya anda mempunyai waktu yang lama di sebuah pesta, anda boleh menggoda untuk sarapan pagi yang besar dan berminyak pada waktu pagi sehingga anda tidak perlu menghabiskan masa memasak. Tetapi anda lebih baik menjadikan diri anda sesuatu yang boleh dimakan - semua lemak itu, bersama-sama dengan kalori yang anda makan dari alkohol, boleh menambah berat badan.

Baca lebih lanjut: 10 Cara Teratas Untuk Sehat dan Sihat Semasa Musim Percutian

Makanan yang kurang nutrien juga akan membuatkan anda merasa lambat dan lembab, pada masa badan anda memerlukan nutrien lebih daripada biasa untuk mendetoksifikasi.

Sebaliknya masaklah seperti sayuran besar yang dibungkus frittata atau kedgeree pedas sederhana - apa-apa pedas harus membantu untuk membangunkan anda. Sekiranya anda tidak dapat menghadapi memasak, smoothie yang dibeli di kedai adalah lebih baik daripada apa-apa sahaja - memilih pelbagai dengan banyak buah-buahan yang mengandungi sekurang-kurangnya 2 daripada 5 hari anda dalam satu bahagian untuk mendapatkan faedah yang paling. Idea ini adalah untuk mendapatkan seberapa banyak nutrien ke dalam badan anda untuk membentuk nutrien yang hilang melalui alkohol - jadi cuba rehidrasi dan pengambilan vitamin anda dengan makanan segar dan sihat - walaupun pisang atau oren akan pergi beberapa cara dalam membantu mabuk anda.

#respond