Meluncur sarapan pagi boleh memendekkan kehidupan anda? | happilyeverafter-weddings.com

Meluncur sarapan pagi boleh memendekkan kehidupan anda?

"Meluncur sarapan Terikat kepada Serangan Jantung, Risiko Penyakit Arteri Koronari, " tajuk utama mengaburkan semua perkhidmatan berita. Pergigian jurnal perubatan berprestij menerbitkan satu kajian "mercu tanda" yang mendapati bahawa profesional kesihatan lelaki yang tidak makan sarapan pagi lebih cenderung untuk mengembangkan penyakit jantung dan lebih cenderung untuk mati daripadanya. Tetapi sebelum anda menuju ke pasar raya untuk menanam daging dan telur yang sihat hati, ia mungkin membantu untuk mengetahui apa yang dilakukan dan tidak diteliti.

sempurna-sarapan.jpg

Kembali pada tahun 1992, penyelidik di Sekolah Kesihatan Harvard menghantar satu soal selidik kepada 26, 902 lelaki Amerika yang bekerja dalam profesion kesihatan dan berumur antara 46 dan 82 tahun. Lelaki itu ditanya mengenai banyak aspek kebiasaan makan mereka, termasuk sama ada mereka makan sarapan pagi, dan sama ada mereka makan pada waktu malam, sama ada mereka makan tengah malam makanan ringan. Kemudian untuk 16 tahun akan datang Harvard School of Public Health mengumpulkan data mengenai hasil kesihatan lelaki yang menyelesaikan tinjauan. Selama 16 tahun, kejadian kardiovaskular kali pertama (termasuk kematian) berlaku pada 1, 572 lelaki.

Baca lebih lanjut: Terbukti secara saintifik: Makan Sarapan Protein Tinggi Dan Anda Akan Mengendalikan Selera Anda Seluruh Hari

Apabila data akhirnya keluar pada tahun 2013, para penyelidik membuat kesimpulan bahawa lelaki yang melangkau sarapan mempunyai risiko lebih tinggi 27% untuk membina arteri koronari atau penyakit jantung berbanding lelaki yang makan sarapan hampir setiap hari . Kajian itu juga mendapati, walaupun ini tidak dilaporkan dalam media berita, bahawa lelaki yang makan lewat malam mempunyai risiko lebih tinggi 55% daripada penyakit jantung berbanding lelaki yang berhenti makan selepas makan malam.

Penjelasan data oleh pasukan penyelidikan Harvard, bagaimanapun, meninggalkan banyak yang diinginkan. Dari bilik berita jurnal perubatan salah seorang penyelidik menjelaskan:

  • Meluncur sarapan seolah-olah membawa kepada penambahan berat badan (kerana kalori tidak dimakan), kolesterol yang lebih tinggi (dari makanan yang tidak dimakan), dan diabetes (disebabkan oleh tidak makan gula).
  • Secara proporsional, makan lewat pada waktu malam meningkatkan risiko penyakit jantung sebanyak dua kali lebih banyak daripada melangkau sarapan pagi, tetapi data ini boleh diabaikan kerana lebih banyak lelaki dalam kajian melangkau sarapan daripada makan pada waktu malam.
  • Risiko penyakit jantung juga meningkat dengan obesiti, merokok, kolesterol tinggi, diabetes, kegagalan untuk mengekalkan tekanan darah yang sihat, tabiat tidur yang lemah, tekanan, sama ada lelaki telah berkahwin, berapa banyak lelaki yang menonton TV, dan sama ada mereka kehilangan pekerjaan, tetapi kerana kita sudah tahu itu, kita boleh mengabaikan fakta ini dan hanya memberitahu lelaki untuk makan oatmeal, makanan yang orang yang tidak makan pagi tidak makan untuk kesihatan jantung.

Sudah tentu, penyelidik kesihatan jantung tidak menganggap kemungkinan kekurangan bacon dan telur mungkin benar-benar menjadi yang mendorong peningkatan risiko penyakit jantung. Di permukaan, kajian ini kelihatannya bodoh. Pada pemeriksaan lebih dekat, kajian ini masih kelihatan konyol. Tetapi itu tidak bermakna tiada hubungan antara makan sarapan pagi, atau melangkau sarapan pagi, dan kesihatan jantung.

#respond