Kenapa Kaki Saya Sentiasa Dingin dan Clammy? | happilyeverafter-weddings.com

Kenapa Kaki Saya Sentiasa Dingin dan Clammy?

Adakah kaki sejuk dan keruh menyebabkan masalah? Adakah suami, isteri, teman lelaki atau teman wanita anda mengadu tentang cara merasakan kaki apabila anda sedang tidur? Kaki sejuk, lembap tidak menyenangkan untuk anda atau pasangan anda. Penyebab utama kaki yang berkeringat biasanya berpeluh berlebihan atau peredaran yang lemah. Tetapi, ada sebab-sebab yang lebih khusus yang anda boleh ketahui supaya anda boleh cuba mengatasi masalah ini.

Kulit Clammy biasanya basah atau lembap ke sentuhan. Keseringan sering berlaku bersama-sama dengan clamminess, kerana berkeringat adalah cara badan untuk menyejukkan secara semula jadi. Ia adalah fungsi yang perlu. Tetapi, perubahan tertentu dalam badan atau keadaan luaran boleh mencetuskan kelenjar peluh anda terlalu banyak. Ini boleh membuat kaki anda berkeringat lebih, dan menyebabkan mereka menjadi sejuk dan lemah.

Anda tidak perlu berasa panas kerana kaki anda berpeluh. Jika anda tertanya-tanya, 'mengapa kaki saya berkeringat ketika saya sejuk, ' anda tidak bersendirian. Terdapat beberapa keadaan yang berbeza yang anda mungkin berhadapan dengan yang boleh menyebabkan kaki sejuk semasa duduk, atau kaki sejuk semasa berbaring di tempat tidur.

Penting untuk mengetahui sebabnya. Kaki anda tidak perlu merasa seperti mereka pada pin dan jarum sepanjang masa. Semakin cepat anda mengetahui punca masalah ini, semakin cepat anda dapat mencari penyelesaian yang tepat.

Isi kandungan:

  • 1 Apa yang Menyebabkan Kaki Dingin dan Kaki Clammy?
    • 1.1 Hyperhidrosis
    • 1.2 Edaran yang Kurang
    • 1.3 Penyakit Vaskular Perifer
    • 1.4 Kerosakan Saraf
    • 1.5 Sindrom Raynaud
    • 1.6 Kebimbangan
    • 1.7 Arteriosklerosis
    • 1.8 Serangan Jantung
  • 2 Cara Menghilangkan Kaki Sweaty
  • 3 Bolehkah Anda Menghentikan Kaki Clammy?

Apa yang menyebabkan Kaki Dingin dan Clammy?

Keadaan tertentu boleh menyebabkan kaki sejuk dan berpeluh. Panduan ini akan merangkumi beberapa masalah yang paling biasa. Kaki adalah petunjuk kesihatan kesihatan umum anda. Mari lihat beberapa masalah biasa yang mungkin anda hadapi jika kaki anda sentiasa sejuk dan basah.

Hyperhidrosis

Hyperhidrosis adalah berpeluh berlebihan di kawasan yang berlainan badan. Ia biasanya berlaku di tangan, di bawah lengan, dan kaki. Tidak ada sebab yang diketahui. Tetapi, kebanyakan penyelidikan menunjukkan bahawa ia mungkin dikaitkan dengan fungsi obesiti atau tiroid. Ia juga biasa di kalangan ahli keluarga.

Kelenjar tiroid mengawal hormon di seluruh badan. Ia juga mengawal kadar metabolik kita. Jika ia tidak berfungsi dengan betul, mudah untuk mendapatkan berat badan. Ia juga boleh menyebabkan anda berasa lemah dan penat. Tiroid yang terlalu aktif mungkin meningkatkan tahap tekanan badan. Suhu sering dikaitkan dengan keadaan ini.

Hyperhidrosis berfungsi dengan menimbulkan sistem saraf untuk bertukar arah. Arteri menjadi sempit, dan kelenjar peluh di dalam badan anda menjadi terlalu dirangsang.

Gejala utama keadaan ini adalah, seperti yang anda mungkin jangkakan, berpeluh berlebihan. Apabila anda berurusan dengan hiperhidrosis di kaki anda, ia boleh menjadi serius. Berpeluh kaki yang berlebihan boleh menyebabkan perkara seperti jangkitan kulat, bau busuk, atau bahkan kemalangan. Anda boleh tergelincir dalam kasut anda dan memutar pergelangan kaki, atau kaki anda boleh melepaskan perkara seperti pedal di dalam kereta.

Hyperhidrosis mesti didiagnosis oleh doktor, biasanya melalui pemeriksaan fizikal. Terdapat kedua-dua pilihan pembedahan dan tidak senonoh untuk membantu keadaan. Opsyen tidak sihat termasuk ubat over-the-counter.

Peredaran Miskin

Kekurangan aliran darah ke kaki anda boleh menyebabkan mereka berasa sangat sejuk. Apa-apa kelembapan di kaki anda akan menambah ketenangan. Sekiranya anda mengalami peredaran darah yang kurang dalam badan anda, ia mungkin menjadi tanda yang lebih serius, seperti diabetes.

Peredaran yang lemah di kaki dan kaki adalah berbahaya jika anda tidak menjejakinya. Jika anda mengabaikannya, anda boleh mengembangkan keadaan kaki tanpa menyedarinya sehingga terlambat. Berita baiknya adalah, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu meningkatkan peredaran di kaki dan kaki anda. Beberapa penyelesaian mudah termasuk:

  • Mesin booster peredaran kaki
  • Urutan kaki - Anda boleh menggunakan peranti pijat, dapatkan pekerjaan secara profesional, atau berikan diri anda urut urut biasa
  • Senaman secara teratur
  • Pastikan kaki anda dinaikkan apabila anda berada dalam kedudukan duduk

Penyakit vaskular periferal

Penyakit vaskular periferi berlaku apabila arteri di dalam badan menjadi sempit. Mereka boleh menjadi sangat sempit sehingga sukar untuk darah melaluinya dengan bebas. Ini mewujudkan peredaran yang lemah.

Terdapat banyak kemungkinan penyebab penyakit ini, tetapi beberapa faktor risiko yang lebih umum termasuk:

  • Kolesterol tinggi
  • Merokok
  • Obesiti
  • Tidak aktif
  • Diabetes

Gejala penyakit ini boleh merangkumi kesakitan pada kaki, dan juga kesukaran berjalan. Anda mungkin merasakan seolah-olah kaki anda mengecil. Sekali lagi, apabila anda berhadapan dengan aliran darah yang tidak sesuai ke kaki, ia memudahkan mereka berasa sejuk dan lemah. Jika anda boleh dikaitkan dengan salah satu faktor risiko yang disenaraikan di atas, dan anda mengalami gejala-gejala ini, anda mungkin mempunyai penyakit vaskular periferi.

Ini adalah keadaan yang memerlukan diagnosis perubatan rasmi. Kemungkinan anda akan menjalani ujian makmal untuk membuat diagnosisnya. Penyakit vaskular periferal boleh dianggap sebagai keadaan kronik. Dalam sesetengah orang, ia berlangsung selama bertahun-tahun. Orang lain harus berurusan dengannya sebagai masalah sepanjang hayat.

Perubahan gaya hidup selalunya merupakan cara terbaik untuk merawat keadaan. Kadang-kadang, perubahan dalam diet atau senaman anda dapat membantu mengatasi masalah ini. Jika anda seorang perokok, berhenti tabiat ini juga boleh membantu mengurangkan gejala anda.

Jika anda telah didiagnosis dengan keadaan ini dan perubahan gaya hidup tidak mencukupi, ubat atau pembedahan boleh menjadi pilihan. Orang biasanya hanya berpaling kepada pilihan ini apabila tiada kerja lain, dan kesakitan atau ketidakselesaan telah menjadi terlalu teruk.

Kerosakan Saraf

Terdapat pelbagai cara di mana kerosakan saraf boleh menyebabkan kaki anda berasa sejuk atau lemah. Kadang-kadang, mereka mungkin tidak berasa sejuk untuk disentuh, tetapi mereka akan berasa sejuk untuk anda. Salah satu sebab yang berpotensi adalah kerosakan pada saraf simpatik anda.

Saraf simpatik bertindak balas kepada tekanan. Sekiranya anda terlalu tertekan atau kaki anda mengalami trauma baru-baru ini, mereka mungkin berpeluh lebih banyak walaupun mereka berasa sejuk. Mengurangkan tahap tekanan anda boleh membantu, atau memberi masa kaki anda untuk menyembuhkan jika mereka mengalami trauma.

Neuropati periferal adalah salah satu masalah saraf yang paling biasa yang dikaitkan dengan kaki sejuk. Ia disebabkan oleh saraf yang rosak disebabkan oleh kecederaan atau keadaan perubatan asas, seperti diabetes. Ini adalah satu lagi keadaan yang berkaitan dengan aliran darah yang terhad kepada kaki. Tetapi, mereka juga akan berasa sejuk dengan sentuhan. Ini adalah satu lagi keadaan yang perlu didiagnosis secara profesional.

Gejala lain boleh termasuk:

  • Tingling di kaki dan kaki
  • Sakit yang tajam, membakar
  • Kepekaan untuk menyentuh
  • Kelemahan otot
  • Kurang rasa

Rawatan untuk neuropati periferi bergantung kepada apa yang menyebabkannya. Sekiranya ia merupakan keadaan perubatan asas, merawat keadaan itu adalah cara terbaik untuk menyingkirkan gejala-gejala ini. Terdapat juga lebih daripada 100 jenis neuropati periferal. Setiap orang memerlukan rawatan khusus. Rawatan merangkumi penghilang rasa sakit kepada rawatan topikal. Kadang-kadang, ubat yang lebih kuat seperti antidepresan mungkin diperlukan.

Sindrom Raynaud

Sindrom Raynaud adalah keadaan di mana bahagian badan tertentu berasa sejuk. Ia biasanya berlaku di tangan dan kaki. Keadaan ini disebabkan oleh arteri kecil yang menyekat dalam suhu sejuk. Apabila arteri ini menjadi lebih kecil, ia akan mengurangkan aliran darah ke tangan dan kaki anda. Kekurangan sirkulasi boleh menyebabkan tangan dan kaki anda berasa sejuk. Malah ia juga boleh menyebabkan kekecohan ini untuk berasa tidak sedap selama tempoh yang singkat.

Berita baiknya adalah bahawa gejala-gejala keadaan ini jarang berlaku. Apa-apa rawatan di luar penjagaan diri tidak semestinya diperlukan. Kerana ia biasanya hanya berlaku dalam suhu sejuk, sebaik sahaja anda memanaskan diri, perasaan di tangan dan kaki anda harus dipulihkan.

Jika anda mengalami jari sejuk, jari kaki, dan lain-lain, dalam cuaca panas, atau sensasi tidak hilang, anda mungkin ingin mendapat diagnosis daripada doktor. Satu lagi keadaan perubatan asas mungkin menjadi punca masalah anda.

Mengapa kaki sejuk dan berpeluh?

Kebimbangan

Anda mungkin pernah mendengar istilah 'kaki sejuk' sebelum ini apabila ia menyokong keadaan yang tertekan. Tetapi, ia lebih daripada sekadar berkata. Kebimbangan dan tekanan boleh menyumbang kepada kulit yang sejuk dan berkeringat. Kebimbangan boleh mengatasi isu-isu yang menyebabkan kaki sejuk, termasuk kedua-dua berpeluh berlebihan dan corak aliran darah yang berbeza.

Apabila anda berada dalam keadaan bertekanan tinggi, tubuh anda masuk ke dalam tindak balas 'perjuangan atau penerbangan'. Ini menjadikan aliran darah lebih mudah ke dalam otak dan otot yang lebih besar. Ia juga memanaskan badan. Tetapi, kerana aliran darah pada masa-masa ini diarahkan dari kaki anda, mereka boleh menjadi sejuk. Ini kekurangan aliran darah yang digabungkan dengan peluh berlebihan dengan cepat boleh menyebabkan kaki anda berasa lemah.

Aliran darah dari kebimbangan juga sering diarahkan jika anda mula hiperventilasi. Kaedah pernafasan yang lebih cepat menjadikan saluran darah anda berkurangan. Malangnya, semakin kecil mereka menjadi, semakin banyak aliran darah di seluruh tubuh melambatkan. Apabila aliran darah melambatkan, kaki anda mungkin mula menjadi lebih sejuk, atau anda mungkin mempunyai kaki yang menggelitik.

Kebimbangan juga akan meningkatkan sensitiviti kita. Anda mungkin lebih terdedah kepada kaki yang keriting, tetapi mungkin anda tidak mengenalinya dengan kerap. Apabila kita mempunyai tahap stres yang tinggi, bahkan penyakit terkecil dapat terasa lebih teruk. Apa-apa ketidakselesaan yang mungkin anda alami secara teratur boleh berasa lebih kuat apabila anda cemas tentang sesuatu. Itulah sebabnya kebimbangan mengenai perubahan dalam minda dan juga tubuh.

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan mengenai kebimbangan adalah untuk mencuba dan mengurangkan jumlah situasi yang tertekan anda. Atau, teknik latihan yang boleh membantu anda mengurusnya. Semuanya dari senaman ke meditasi boleh membantu. Sekiranya ia menjadi masalah sebenar untuk anda, anda mungkin perlu mencari bantuan dari seorang profesional kesihatan mental.

Arteriosklerosis

Arteriosklerosis adalah seperti penyakit vaskular periferi. Tetapi, terdapat perbezaan, dan mereka perlu dirawat secara berasingan. Arteriosklerosis berlaku apabila arteri di dalam badan anda mula mengeras. Ia adalah penyakit saluran darah. Apabila arteri menjadi lebih sukar, darah tidak boleh mengalir melalui mereka secara bebas.

Apabila darah tidak dapat mengalir dengan betul melalui badan anda, ia sering menyebabkan kaki dan tangan yang sejuk.

Rawatan untuk arteriosklerosis boleh merangkumi sesuatu yang semudah perubahan gaya hidup untuk menggalakkan jantung yang sihat. Bagi sesetengah orang, itu sudah cukup untuk membalikkan keadaan dan meningkatkan aliran darah ke mana perlu.

Bagi yang lain, langkah-langkah perubatan yang lebih melampau mungkin diperlukan. Ubat-ubatan tertentu dan juga pembedahan adalah pilihan rawatan untuk kes-kes yang teruk arteriosklerosis. Matlamat rawatan adalah untuk mengurangkan risiko pembekuan darah dari pembentukan.

Serangan jantung

Mempunyai serangan jantung bukanlah keadaan yang tetap, tetapi ia adalah sesuatu yang perlu diperhatikan jika kulit anda tiba-tiba mula berpeluh dan merasa lemah. Serangan jantung berlaku apabila kawasan tertentu aliran darah disekat. Jantung bekerja lebih keras untuk mengepam darah ke seluruh tubuh, dan akibatnya, kulit anda dapat mula sejuk. Kerana banyak gejala serangan jantung adalah sama dengan selesema, anda juga boleh mula berpeluh.

Ini adalah kejadian yang jarang berlaku daripada banyak keadaan yang disenaraikan dalam artikel ini. Tetapi, penting untuk mengetahui kemungkinan serangan jantung. Jika anda mula mengalami gejala lain seperti sesak atau sakit di dada, dapatkan segera rawatan perubatan.

Cara Menghilangkan Kaki Sweaty

Jika anda mempunyai hyperhidrosis atau peluh kaki anda terlalu banyak, rawatan perubatan mungkin diperlukan untuk menyingkirkannya. Tetapi, ada perkara lain yang boleh anda lakukan untuk memerangi kaki berpeluh secara umum.

Beberapa petua yang boleh anda gunakan untuk menangani peluh berlebihan termasuk:

  • Mengamalkan kebersihan kaki yang baik
  • Gunakan serbuk kaki di kaki anda atau di kasut anda
  • Rendam kaki anda di garam Epsom dengan kerap
  • Pakai kaus kaki bernafas untuk kaki berpeluh
  • Pakai kasut yang sesuai dengan betul

Alasan mengapa kaki begitu sejuk dan berpeluh

Sekiranya anda mempunyai kaki yang berpeluh, cuba menghilangkan kelembapan sebanyak mungkin. Bukan sahaja berpeluh berlebihan menyebabkan kaki anda menjadi lemah, tetapi ia boleh menyebabkan beberapa komplikasi yang sama seperti hyperhidrosis. Ini termasuk perkara-perkara seperti kaki atlet, yang akhirnya akan dirawat secara berasingan.

Oleh sebab kaki berpeluh adalah penyebab kerapangan dan keberanian, anda perlu meluangkan masa untuk menentukan apa yang mungkin menyebabkan anda. Dalam sesetengah kes, ia mungkin semudah memakai kasut dengan pengudaraan yang lebih baik sepanjang hari.

Apapun alasannya, anda boleh menggunakan tip yang disenaraikan di sini untuk membantu mengurangkan peluh berlebihan. Jika anda berbuat demikian, anda mungkin akan mendapati kaki anda lebih selesa, dan anda akan mengurangkan risiko keadaan kaki yang lain.

Bolehkah Anda Letakkan Kaki Clammy?

Jika anda lebih terdedah kepada kaki berpeluh atau mempunyai peredaran yang lemah, terdapat beberapa petua yang akan membantu:

  • Basuh kaki anda setiap hari . Menjaga kaki anda bersih dan kering bukan sahaja akan membantu dengan keadaan tertentu seperti hyperhidrosis, tetapi ia akan mengurangkan risiko anda mendapat jangkitan atau kulat. Anda juga boleh menggunakan sabun antibakteria atau antikulat. Penting untuk mengeringkan kaki anda selepas mencuci mereka setiap kali. Sebarang kelembapan yang terperangkap, sama ada disebabkan oleh basuh atau peluh harian, boleh menyebabkan masalah kaki yang lebih penting.
  • Gunakan sumber yang betul untuk meningkatkan peredaran . Kami menyentuh mesin pemijat kaki elektrik dan mesin peredaran kaki sebelum ini. Tetapi, sesuatu yang semudah mendapatkan latihan lebih banyak atau mengelakkan pergerakan imobilitas yang panjang dapat membuat perbezaan.
  • Pastikan anda sentiasa mempunyai kasut yang betul . Bukan sahaja kasut yang salah akan meningkatkan peluang anda berpeluh, tetapi mereka juga boleh menyebabkan trauma kaki. Jika kasut anda terlalu kecil dan ketat, sebagai contoh, anda boleh membenturkan jari kaki anda ke hadapannya dengan setiap langkah yang anda ambil. Ini boleh mengakibatkan kerosakan yang ketara dari masa ke masa. Trauma boleh menjejaskan aliran darah ke kaki anda dan menjadikannya berasa lebih sejuk.

Kami berharap panduan ini memberi anda sedikit pemahaman tentang apa yang mungkin menyebabkan kelembapan, kaki sejuk anda. Semakin banyak yang anda tahu mengenai keadaan yang berbeza ini, semakin cepat anda mendapat rawatan yang tepat.

#respond