Tomato: Penuh Antioksidan & Sempurna untuk Melindungi Penyakit Jantung | happilyeverafter-weddings.com

Tomato: Penuh Antioksidan & Sempurna untuk Melindungi Penyakit Jantung

Tomato bermula pada 700 AD dan dianggap tumbuhan asli ke Amerika. Ia tidak diperkenalkan kepada orang Eropah hingga ke abad ke-16. Buah itu dianggap beracun kerana mereka kaya Britain akan menggunakan peralatan yang dibuat daripada timah dan asid dalam tomato akan menyebabkan memimpin dalam perkakas untuk bocor ke makanan yang menyebabkan orang ramai menjadi sakit dari keracunan plumbum dan mati. Walau bagaimanapun, mereka yang makan dari piring kayu menafikan denda makanan.

Nutrien Yang Ditemui dalam Tomato

Tomato mempunyai sejumlah besar Vitamin C, hampir empat puluh peratus daripada nilai harian yang disyorkan, yang penting untuk sistem imun yang kuat dan sihat. Mereka juga mengandungi Vitamin A, yang bermanfaat untuk memperbaiki dan pertumbuhan tisu. Dalam artikel yang diterbitkan oleh Randall Neustaedter, OMD, Lac, CCH, menyatakan bahawa limfosit T, atau sel darah putih, dan semua sel dalam halangan mukosa saluran pencernaan, pernafasan dan saluran kencing memerlukan Vitamin A. Tomato juga mengandungi Vitamin B6 yang membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan kerosakan dan jangkitan sel.

Cara yang sihat untuk Menyediakan Tomato

Tomato adalah salah satu buah yang paling serba boleh kerana terdapat banyak cara yang sihat untuk mempersiapkan mereka di mana mereka memegang nilai pemakanan mereka. Sudah tentu, makan tomato mentah sama ada dihiris atau dalam salad akan memberi anda jumlah tertinggi pemakanan tetapi mereka juga boleh dipanggang dengan sedikit minyak zaitun dan bawang putih untuk mengeluarkan manis buah tanpa memusnahkan pemakanan buah. Tuangkan tomato ke pasta atau jus juga cara yang sangat sihat untuk mendapatkan semua vitamin yang mereka tawarkan.

Baca lebih lanjut: Manfaat Kesihatan Hebat Daripada Black Cumin

Faedah Kesihatan Tomato

Tomato sangat rendah dalam Kolesterol dan lemak tepu serta rendah natrium; mereka bermanfaat dalam mengekalkan tekanan darah yang sihat dan membantu melindungi daripada penyakit jantung atau masalah berkaitan jantung. Kandungan Vitamin B6 yang tinggi bersama-sama dengan Vitamin C membantu membina sistem imun yang kuat dengan melawan jangkitan, seperti selesema biasa serta membantu memperbaiki sel-sel yang rosak oleh radikal bebas. Tomato juga merupakan sumber serat makanan yang sangat baik yang membantu mengekalkan sistem pencernaan yang sihat dan mencegah sembelit yang berkaitan dengan kekurangan serat dalam diet.

Tomato adalah tambahan yang luar biasa untuk diet yang sihat kerana mereka menawarkan banyak pemakanan dan serba boleh. Sama ada mereka dimakan mentah atau dimasak, mereka menambah rasa serta vitamin penting untuk makan apa-apa.

#respond