Sarapan Besar, Makan Malam Kecil: Penyelesaian Kepada Kemandulan PCOS? | happilyeverafter-weddings.com

Sarapan Besar, Makan Malam Kecil: Penyelesaian Kepada Kemandulan PCOS?

Bolehkah wanita yang mengalami sindrom ovari polikistik (PCOS) meningkatkan kesuburan mereka dan mengurangkan gejala mereka dengan makan sarapan yang lebih besar dan makan malam yang lebih kecil?

besar-sarapan.jpg

Ia mungkin terdengar seperti penyelesaian yang mudah untuk gangguan kompleks yang mengecewakan untuk pesakit dan doktor, tetapi itu adalah satu pasukan kajian dari Tel Aviv, yang diketuai oleh Profesor Daniela Jakubowicz, mencadangkan. Jika ia berfungsi, pelan pengurusan mudah ini dapat membantu ramai wanita.

Baca Lagi: Menu Diet PCOS Untuk Berat Badan Dan Kehamilan

Apa itu PCOS, Lagi?

Sindrom yang berpola polikistik adalah masalah hormon yang paling biasa di kalangan wanita usia reproduktif. Sindrom ini mendapat namanya dari fakta bahawa kebanyakan pesakit PCOS mempunyai banyak sista kecil di pinggir luar ovari mereka.

PCOS datang dengan banyak gejala-gejala yang mengubah hidup, walaupun cara yang tepat di mana gangguan itu kelihatan berbeza dari pesakit hingga pesakit. Tempoh haid yang tidak teratur, pendarahan yang berpanjangan, jerawat, pertumbuhan rambut yang berlebihan (termasuk rambut muka), dan peningkatan berat badan yang kadang-kadang menyebabkan obesiti adalah antara gejala. PCOS juga boleh menyebabkan kemandulan.

Penyebab sebenar sindrom ovarium polikistik masih tidak diketahui, tetapi Profesor Jakubowicz menyatakan bahawa majoriti pesakit adalah insulin.

Ini bererti badan wanita menghasilkan terlalu banyak insulin, yang kemudiannya pergi ke ovarium di mana ia menggalakkan pengeluaran testosteron. Itu, seterusnya, mengurangkan kesuburan wanita.

Diagnosis awal PCOS akan mengurangkan risiko komplikasi jangka panjang seperti diabetes jenis 2 dan penyakit jantung, dan strategi untuk menguruskan tahap berat badan dan insulin sudah ada. Metformin ubat membantu banyak wanita kehilangan berat badan yang cukup untuk meningkatkan tahap insulin mereka, membolehkan mereka hamil. Tetapi terdapat banyak wanita PCOS yang tidak berlebihan berat badan dan masih mempunyai masalah kesuburan. Adalah wanita-wanita ini yang boleh mendapat manfaat daripada penemuan kajian baru Israel itu.

Apa Kajian Ini?

Pasukan kajian memisahkan 60 wanita dengan PCOS dan Indeks Tubuh Massa (BMI) biasa kepada dua kumpulan secara rawak. Kumpulan pertama adalah " kumpulan sarapan b ig" . Wanita ini menggunakan sarapan 980 kalori, makan siang 640 kalori dan makan malam 190 kalori. Kumpulan kedua adalah "kumpulan makan malam yang besar", di mana kalori untuk sarapan pagi dan makan malam disusun dengan cara yang bertentangan: 190 kalori untuk sarapan pagi, 640 kalori untuk makan tengah hari dan kemudian 980 kalori untuk makan malam.

Perhatikan bahawa jumlah pengambilan kalori adalah sama bagi kedua-dua kumpulan pada 1, 800 kalori. Selepas 90 hari, kedua-dua kumpulan diuji untuk tahap insulin, glukosa dan testosteron serta ovulasi dan haid mereka juga dianalisis.

Keputusan? Walaupun kedua-dua kumpulan mempunyai banyak perubahan dalam BMI, kumpulan makan malam yang besar masih menunjukkan paras insulin dan paras testosteron yang tinggi. Sementara itu, kumpulan sarapan pagi menunjukkan peningkatan yang signifikan dengan diet PCOS ini.

Mereka mempunyai 56 peratus kurang tahan insulin dan paras testosteron mereka menurun sebanyak 50 peratus! Paling menarik bagi wanita dengan PCOS, kumpulan sarapan pagi menunjukkan peningkatan 50 peratus dalam kadar ovulasi.

Profesor Jakubowicz mengatakan bahawa pelan diet ini bukan pelan berat badan sama sekali, tetapi pelan pengurusan insulin. Wanita mengikuti kitaran metabolik selama 24 jam dan mengambil jumlah kalori yang bertanggungjawab.

Sarapan besar, rancangan makan malam kecil menunjukkan hasil yang menjanjikan peserta kajian. Ia meningkatkan kadar ovulasi mereka dan dengan itu peluang mereka untuk hamil, tetapi itu tidak semua. Pasukan kajian mengatakan bahawa mengikuti konsep ini juga membantu mencegah diabetes jenis 2, dan boleh meningkatkan gejala lain yang dikaitkan dengan PCOS - terutamanya jerawat dan pertumbuhan rambut yang berlebihan .

Syndrome ovari polikistik mengurangkan kesuburan keseluruhan, tetapi juga mengurangkan kemungkinan rawatan kesuburan berjaya, sambil membuat risiko keguguran jika seorang wanita hamil lebih tinggi. Berikutan pelan pengurusan insulin boleh membantu pesakit PCOS meningkatkan kesuburan mereka serta peluang bahawa IVF berjaya, sambil mengurangkan kemungkinan keguguran. Secara keseluruhan, penemuan ini memberikan banyak sebab untuk optimis!

#respond