6 Cara Untuk Dapatkan 8 Gelas Air Setiap Hari | happilyeverafter-weddings.com

6 Cara Untuk Dapatkan 8 Gelas Air Setiap Hari

Minum air yang mencukupi setiap hari adalah satu langkah yang baik untuk meningkatkan dan mengekalkan kesihatan anda secara menyeluruh. Minum air yang mencukupi dapat membantu anda terhidrasi. Ia juga boleh membantu mengurangkan berat badan kerana ia adalah penahan nafsu makan semula jadi dan ia membantu meningkatkan kadar metabolisme anda, yang membolehkan anda membakar kalori dengan lebih cekap.

water0.jpg

Minum banyak air membantu buah pinggang anda berfungsi dengan lebih cekap, yang juga membantu menghilangkan toksin berbahaya daripada badan. Satu lagi manfaat air minum ialah ia membantu melegakan sembelit dengan melembutkan najis, yang membolehkan fungsi usus normal kembali.

Minum air adalah cara yang berkesan untuk mengurangkan pengekalan air dan mengalirkan air yang berlebihan yang disimpan di dalam sel-sel lemak badan. Ia mungkin tidak munasabah pada mulanya, tetapi cara yang berfungsi adalah bahawa tubuh menyimpan air apabila ia tidak menerima air yang mencukupi setiap hari. Dengan memberi badan anda apa yang diperlukan, ia mengiktiraf bahawa air kini sudah sedia, jadi badan akan hilang dari air yang disimpan dan pengekalan air berkurang.

Baca lebih lanjut: Mengapa Anda Perlu Minum Air: Cari Out Bagaimana Air Mempengaruhi Kesihatan Dan Tubuh Anda

Memahami berapa banyak air diperlukan untuk jenis badan tertentu anda adalah sangat penting. Kebanyakan orang minum terlalu sedikit sepanjang hari. Dengan beberapa matematik mudah, anda boleh mengetahui dengan tepat berapa banyak air yang perlu anda ambil setiap hari. Dengan mengambil berat badan anda dan membahagikannya dengan 2, ini akan memberikan anda satu lagi nombor, yang mewakili berapa banyak auns air yang anda harus menelan setiap hari. Contohnya, jika lelaki muda beratnya 180 pound, dia perlu mengambil sekurang-kurangnya 90 auns air untuk memenuhi keperluan hariannya.

Setelah mengetahui berapa banyak air yang anda perlukan secara tetap, langkah seterusnya ialah mencari botol air yang akan menampung keperluan minuman harian anda. Jika anda mengambil botol 20 auns, anda perlu minum sekurang-kurangnya 5 botol tersebut setiap hari untuk memenuhi matlamat anda. Juga, menjaga air yang sedia ada pada anda pada setiap masa adalah cara yang berkesan untuk memastikan jumlah air yang betul dimakan setiap hari. Minum dari ransum anda sepanjang hari dan tidak cuba untuk menjejalkan catuan air sepanjang hari pada minit terakhir, adalah amalan terbaik.

Dalam jadual sibuk kami, kami sebagai individu cenderung lupa untuk mencurahkan air yang disyorkan kami setiap hari. Sesetengah orang juga cenderung untuk mengelakkan minum jumlah yang betul kerana mereka mendapati air mempunyai terlalu hambar rasa, biasanya kerana mereka mempunyai ketagihan gula atau pemanis lain. Terdapat banyak helah kecil yang boleh digunakan oleh orang untuk memastikan bahawa mereka memakan air yang mencukupi setiap hari. Dengan mengikuti beberapa cadangan mudah, anda boleh meminum diri anda untuk kesihatan yang lebih baik.

#respond